mi fotki

3 miesiące masy Lexi Wielkiego podsumowania pisać nie będę, ale że robiłam fotki to wrzucę i Wam. :) przez ostatnie 3 miesiące robiłam masę i starałam nie zalać się przy tym jak świnka (czyli jak rok temu %-) ). Kaloryczność do której doszłam to 2700/2100 kcal i uwierzcie mi, nie było dnia żebym nie była głodna. %-) Najbardziej cieszy mnie [...]

[...] azotowa organizmy, mysle ze rowniez przyczyni sie do wzrostu komorek miesniowych, zwiekszy sile, lepsza regeneracja, no i wpsomorze synteze bialek. edit : dzis wieczorem sie postaram juz umiescic filmiki (srednia jakos) i fotki Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-07-07 13:45:41 Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-07-07 16:54:43

[...] z kiwi i bananem obiad: ryba z ziemniakami i surówką kolacja: chleb żytni + makrela w pomidorach Zjem jeszcze coś między obiadek i kolacją ale nie mam pomysłu co to będzie. Sporo mam nabiału ale skóra jest idealna jak nigdy, nie puchnę, nie nabieram wody, nie mam problemów żołądkowo-jelitowych %-) Jutro wrzucę fotki na połowę 6 miesiąca :-PP

Zapodaj mi link do fotki Asiki, bo nie mogę znaleźć :)

kwiatula16 To jest dział gdzie wyrażamy swoje opine na temat wyglądu osoby ktora wrzuciła fotki , nie musisz obrażać odrazu. Ja wyrazilem swoja opinie, oczywiscie jestem owiele starszy od ciebie i kiedyś ćwiczylem z chuliganami co przychodzili na silownie akurat innej siłowni w mojej okolicy nie było. Dużo osob wyglądalo podobnie jak Marcin tylko [...]

po bardzo dlugiej przerwie dam znowu 2 fotki zeby mi tematu nie skasowali Narazie tylko nogi. Mysle ze niebawem dam fotki calej sylwetki. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-10-01 16:57:49 Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-10-01 16:58:17

Marcin i ja obejrzalem fotki.napisze co o tym mysle,moze sie przyda :) czworglowy juz robi wrazenie naprawde fajne, uda jak ta lala (jak sie wrzery poglebia na rzezbie i utrzymasz jako taki wymiar to fiu fiu).do gory pasuja. dwuglowego nie widzialem(moze zdiecie przeoczylem), ale wiem ze u 9 na 10 trenujacych do poprawy..natomiast martwi tutaj [...]

słuchaj jak wstawiasz fotki i filmiki to licz się z tym że ludzie to będą oceniać i takie teksty "pokaz swoje" schowaj do kieszeni bo to nie przedszkole, po prostu filmik mi się nie spodobał i tyle na twoim miejscu wrzucałbym fotki btw poza w 46 sekundzie miażdży ale już się nie bulwersuj proszę Zmieniony przez - bananaya w dniu [...]

[...] brzuch, mógłbyś jakoś poradzić? Jadłem bardzo dużo chipsów i innych śmieci , które mają MNÓSTWO tłuszczy i to uderzyło mi do głowy , że może to również przez to , dlatego to rzuciłem. Dziękuję serdecznie za odpowiedź .Pozdrawiam i dużo zdrowia! Dodaję link do dziennika gdzie są moje fotki: http://www.sfd.pl/Visnioffy_%2F_2013-t908142.html

[...] obszerne wypiski tutaj oraz wpisy temacie do którego link jest poniżej: http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA%3A_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896.html Dzięki za wsparcie Boksero, idzie ci lepiej, a ja muszę cie dogonić, możesz już czuć mój oddech na karku Trecka witam kolege, nie wiem po co Ci byku fotki jak widzisz sytuacje na bieżaco na siłowni

[...] Wróce za pare miesięcy, jak poukładam wszystkie sprawy, podreperuje zdrowie i ogarne się psychicznie. Do dziennika będe zaglądał więc wszelkie wpisy mile widziane a teraz fotki do porównania: Przód przed po: Tył: Przed: PO: nie jestem w stanie zrobić teraz ładnych poglądowych fotek, chodzę cały napuchnięty ale myślę ze coś i po tych będzie [...]

[...] 2 dni wolnego w okresie weekendu, by naładować akumulatory. Po treningu chodze obolały kilka dni, więc regeneracja jest mocno spowolniona małą ilościa kcal. Dorzucam dwie fotki. Kolejne na koniec redukcji. Trochę podlało brzuch po wczorajszym jedzeniu, ale zaczyna to fajnie wyglądać. Od dawna myślę nad startem w męskiej sylwetce-dla siebie i [...]

Powie mi ktoś dlaczego po zmianie awatara mam czarne tło ? Spytaj Pawła z IT. Podobno zmiana avkow naprawiona. Ale u mnie nie można wgrać żadnej fotki %-)

davido mi sie ostatnio chwalil i wyslal swoje fotki :D jedna z nich ten byk wazy 100kg :D

[...] 37,5 38 38 38, 37,5, 37, 37 biceps 30 29,5 30,5 30 30 30 30 30 30,5 30 30, 30, 30, 30 Iza, został mi ostatni trening, nie czuję, żebym potrzebowała przerwy. Czy mam przygotować jakieś fotki poglądowe, żeby było wiadomo co robic? Czy łapać trening od Kajtka? ( wg mnie dalej plery trza budować... Ale moim marzeniem jest odgalaretowienie nóg :-| )

Azzi - dziękuje };-) i pisz czasem, nie ukrywaj się.... Wprawdzie duzo mi brakuje jeszcze do plecow z avatara, ale juz moje lubie nawet. Tylko cos fotki nie zrobilam w obcasach i sukience :-D moze kiedyś :-) Dorzucam wiec same plerki :-) Hasa - };-) };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01c7f951e72d4ffd8381818d027d6860.jpg Zmieniony przez - veronia_p w [...]

ok postaram sie o zdjecia niedlugo wrzuce jakies fotki Moja dieta to okolo 4-5 posilkow Glownie ryz tunczyk pieczywo wedlina serki platki owsiane makaron twarog jogurty kotlety sojowe kurczak i wiele innych wartosciowych rzeczy W koncu 4 lata zajmowalem sie kulturystyka to nawyki zywieniowe mi zostaly teraz tylko troche mniej jem bo nie zalezy [...]

A gdzie jakieś fotki ? Mi też łapy nie chcą iśc tak jak bym sobie tego życzył, ale rosnąc rosną i to nawet na podstawowych programach.

też mi ta kaszka podejrzanie wygląda ale też wolałam się nie udzielać w tej kwestii. A fotki - nie no super, zawsze inspiracja dla innych z cyklu "jak zjeść jajko na 1000 sposobów" :)

[...] na twoje zdjecie, i widze tylko ze cos chudego sie usmiecha. Czemu leszczyku nie napisales nic procz wzrostu? Odpowiedz jest prosta: jestes po prostu leszczem, nawet fotki nie dales. Teraz Sz. P. "diolek". Preferujesz wieksza mase, zgadza sie, widzialem to na zdjeciach. Jestes dobry (nawet bardzo), i masz ladne wyniki. Ale jest [...]